秦皇岛网赚,兼职秦皇岛 首次参加马拉松有什么注意事项?保证体能:(1)一般来说,全程马拉松的初练者准备期是3年,常练者的准备期为5-6个月;半程马拉松的初练者准备期至少6个月,常练者3个月。做好心理准备,马拉松是一项强度大、时间长的极限运动,顺利完成就是成功。2,赛前保证充足的睡眠,同时不要急于适应强度过量训练...